Мазмуну:
Video: Детокс, дренаж, картаюуга каршы: ушул жайда ичүү үчүн 5 сыйкырдуу смузи
2024 Автор: Devin Ellington | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-01 18:37
Дренаж, детоксикациялоочу, картаюуга каршы, чачтын сулуулугу үчүн жана булгаары үчүн: Бул жайда аракет кылуу үчүн 5 смузи
Жеңил, жаңы жана супер дени сак смузи алар жайкы тамактардын, гипер-витаминдүү эртең мененки же аш болумдуу закускалардын эң сонун алмаштыруучулары.
Жашылча -жемиштерге бай, жана йогурт, сүт же жашылча суусундуктарын кошуу менен, чындыгында, смузи курчоо маанилүү азык заттар жана алар үчүн жарактуу (жана даамдуу) союздаш ден соолук, ден соолук жана сулуулук, стаканга салган нерсеңизге жараша.
Биз тамак -аш блоггери Тереза Балзанодон жана диетолог жана диетолог Аннамария Аквавивадан сурадык, рецепттер күчтүү смузи менен эң жайкы муктаждыктарды канааттандыруу үчүн. детоксикация, дренаж, картаюуга каршы, үчүн чач сулуулугу же ' Тан көрө албастыктан.
Жалпы айырмачылык, сиз көрүп тургандай, Калифорния өрүгү, була булагы, майсыз жана витамин К, В6, калий жана марганецке бай.
Тери иштетүү үчүн смузи
КУРАМДАР
2 Калифорния өрүгү
1 бышкан сабиз
1 шабдалы
2 тилим коон
4-5 кулпунай
1 банка жөнөкөй йогурт
МЕТОД
Сабизди жууп, бууга бышырыңыз.
Ошол эле учурда, шабдалы менен коонду тазалап, кесип, кулпунайды жууп салыңыз. Баарын блендерге куябыз.
Бышаар замат кичинекей бөлүктөргө бөлүнгөн сабизди, йогуртту кошуп, аралаштыргычты иштетиңиз.
Бир тектүү аралашма чыкканча аралаштырыңыз.
СЕБЕБИ ЖАКШЫ
Мөмө кызыл түс менен, сары, апельсин - сабиз, шабдалы, коон сыяктуу - бул каротиноиддерге бай терини күнгө даярдоого пайдалуу, А витамининин прекурсорлору.
Бул витаминдин ассимиляциясын жайылтуу үчүн майлуу ээрүүчү, бул териге пайда алып келет жана булгаарыга өбөлгө түзөт, бул жакшы аны йогурт сыяктуу липиддик компонент менен айкалыштырыңыз, же сабизге окшоп, кыска бышырууну жактырыңыз.
Бир калыптуу түскө жетүү үчүн, анда, алар жардам берет Калифорния өрүгү, болгондугуна рахмат жез сыяктуу антиоксидант азык бул, quercetin жана ellagic кислотасы жана кулпунайдын антиоксиданттары менен бирге, эркин радикалдар менен күрөшөт жана теринин эрте карташы.
Чачтын сулуулугу үчүн смузи
КУРАМДАР
3 Калифорния өрүгү
4 ууч бала шпинаты
Жарты лимон ширеси
1 папайя
10-15 черника
1 чай кашык куркума
3 муз кубиги
Күн карама уруктары
МЕТОД
Жашылча -жемиштерди жуу; папайяны тазалап, бөлүктөргө бөлүп, бардык ингредиенттерди блендердин аралаштыруучу табагына куябыз.
Андан кийин куркума менен музду кошуп, жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз.
Айнекке куюп, күн карама данеги менен толуктаңыз. Смузи касиетин жогорулатуу үчүн май үрөнүн же жаңгакты кошуңуз
СЕБЕБИ ЖАКШЫ
Бул смузи азыктандырат жана чачтын табигый сулуулугун жогорулатат тандалган ингредиенттердин касиеттери үчүн рахмат.
Баарынан мурда шпинат: аларда темир бар (бери жакшы сиңет лимон ширеси менен чачат) - анын жетишсиздиги чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн - жана лютеин клетка айлануусун туура иштеши жана ашыкча май секрециясын азайтуу үчүн.
Кошуу менен кара өрүк кылат В6 витамини, майдын секрециясын жөнгө салуучу жана жез, салым кошуучу антиоксидант азык чачтын түсүн бир калыпта жана күчтүү кылыңыз, кайсы күн жана туз тунук жана кызыксыз кыла алат.
Е витамини күн карама данында камтылган Башка жагынан алганда, бул күчтүү антиоксидант биологиялык ошол эркин радикалдардын пайда болушуна каршы, күндүн нурунан улам эрте картаюуну алдын алат.
Аягында куркума антиоксидант катары кызмат кылат жана эркин радикалдарды тазалоочу.
Смузи төгүү
КУРАМДАР
2 Калифорния өрүгү
2 кесим ананас
1 бадыраң
2 сабак сельдерей
Бир лаймдын ширеси
3-4 жалбыз жалбырагы
3 муз кубиги
ПРОЦЕДУРА
Мөмө -жемиштерди жууп, тазалап, кесиңиз; сельдерейдин сырткы жипчелерин алып салыңыз.
Бардыгын блендерге салып, жалбыздын жалбырагын, лаймдын ширесин жана музду кошуп, жылмакай жана каймак болгонго чейин аралаштырыңыз.
Музду бөлүктөргө бөлүү үчүн аягында гана кошууга болот.
СЕБЕБИ ЖАКШЫ
Бул смузи камтылган жашылчалар болуп саналат сууга абдан бай (алар 97%га чейин камтыйт).
Сельдерей менен центриолдун калориясы төмөн жана алардын таасири бар абдан агып жатат калийдин жана натрийдин аздыгынын урматында.
Ананас болсо бромелайнды камтыйт менен бир фермент диуретикалык иш тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Була бай жана төмөн гликемиялык индекси бар California Prunes салым кошуу денени детоксикациялоо жана курамына табигый таттуулукту кошуу.
Бул смузи - бул нымдоо үчүн идеалдуу суусундук, даам менен суунун кармалышы менен күрөшүү.
Детокс смузи
КУРАМДАР
2 Калифорния өрүгү
1 топ ракета
2 киви
1 алма
1 стакан көк чай
3 муз кубиги
1 кысым лимон
МЕТОД
Жашыл чай демдеп, муздатыңыз.
Ракетаны жууп, киви менен алманы тазалап бөлүктөргө бөлүңүз.
Баарын блендерге куюп, лимон ширесин, чай жана музду кошуп, аралаштыргычты иштетиңиз.
Бардыгын аралаштырып, ырахаттанаардан мурун татып көрүңүз.
СЕБЕБИ ЖАКШЫ
Детоксикациялык эффект Бул смузи тарабынан кепилденет кара өрүктөн жана кивиден табылган жипчелер жана-дан алмада камтылган пектин денени ашыкча калдыктардан тазалоого жардам берет.
Рахмат калий мазмуну, анын ичинен кургатылган кара өрүк жогорку мазмунга ээ, ошондой эле көк чай, ошондой эле бааланат a жакшы дренаж эффекти.
Булардын баары ингредиенттер менен бирге ракета, салымын камсыз кылуу антиоксиданттар жана В, С тобундагы витаминдер, хлорофилл, калий жана ферменттер.
Картаюуга каршы смузи
КУРАМДАР
2 Калифорния өрүгү
1 чыны малина
2 ванна карагат
1 см имбирь
Жалбыздын 3-4 жалбырагы
1 стакан кокос сүтү
МЕТОД
Мөмөнү жууп, имбирди тазалап, бардык ингредиенттерди блендерге куябыз. Кокос сүтү менен жалбызды бириктирип, баарын аралаштырыңыз.
Берүүдөн мурун жаңы жалбыз менен кооздоңуз.
СЕБЕБИ ЖАКШЫ
Карагат жана малина сыяктуу мөмөлөр полифенол менен антоцианиндердин аракетин бириктирет. эркин радикалдарга каршы теринин картаюусу үчүн жооптуу, каршы коргоочуга эластин жипчелери (үчүн жооптуу теринин ийкемдүүлүгү), ellagic кислотасы менен ишке ашырылат.
Калифорния муштумунда камтылган антиоксиданттар жана жыпар жыттуу чөптөрдө, мисалы имбирь менен жалбызда, картаюуга каршы таасирин күчөтүү жана бул смузиге жыпар жыт бер.
Сунушталууда:
Иче албагандан кийин эмне ичүү керек: детокс аперитивдери үчүн алкоголсуз коктейлдер
Алкоголсуз коктейлдер-бул диетаңызга зыян келтирбестен, жакшы бир нерсе ичүүнү каалаганыңызда эң сонун чечим. Иче албагандан кийин эмне ичүү керек: мезгилдерде детокс , күндөрүндө диета же сактагыңыз келгенде дени сак тамактануу чечим кабыл алуу оңой эмес эмне заказ кылыш керек аперитивте же кечки тамактан кийин.
Детокс тундурмалары (жана дагы): арыктоо үчүн эмне ичүү керек
Ашыкча салмактан арылуу үчүн эмне ичүү керек? Чайлар, инфузиялар, суусундуктар жана детокс экстракты арасында арыктоо жана тазаланыш үчүн бир демде ичүү үчүн 10 эликсир бар. Майрамдан кийин, ичкилик, кыш же саякат, биз жамандыктар, тамак -аш жана алкоголь менен апыртканбыз, бул абдан маанилүү денеге тыныгуу бериңиз жана ага жол бериңиз организмди тазалайт жана калыбына келтирет , ошондой эле бирин жоготот ашыкча килограмм бул аралыкта топтолгон.
Чач: картаюуга каршы жана чачтын түшүүсүнө каршы продуктылар, аларды бекемдөө
оңой. Бер шампунь га сывороткалар чейин атайын дарылоо , Grazia.IT сиз үчүн калкан эффектиси бар азыктандыруучу жана бекемдөөчү азыктардын сериясын тандап алды. Шампуньдар Чачтын түшүүсүн азайтуу үчүн иштелип чыккан Чакыруу тартып Aveda камтыйт а Тазалоочу шампунь салицил кислотасы, эң жакшы уруктар, Кукуи жаңгагы жана чөптөрдүн жандандыруучу аралашмасы Densiplexтин жардамы менен ашыкча майды кетирет.
Аскер -деңиз стили: ушул жайда көрсөтүү үчүн матростун кийими
Ак жана көк түстө, сызыктарда жана башка көптөгөн нерселер көрүнөт: өзүңүздү флот стилине жуктурууга даярсызбы? Чаарлар, казыктар, алтын баскычтар жана, албетте, ак жана көк (же кара), бирок кызыл түстү аралаштырган супер стилдүү комбинация.
Чаар купальниктер: ушул жайда көрсөтүү үчүн эң сонун моделдер
Деңиз стилиндеги жарашыктуу бикиниден бир түстүү купальниктерге чейин: бул жайда көргөзүүнү күтпөгөн чаар купальниктердин жыйындысы. Азыр кайра саноо башталды, бирок биз азырынча биздин жайда эмне болорун так билбесек да, ысык мезгил жакындап келе жатат жана качан саякатка кайтып келээрибизди түшүнүүнү күтүп, жок дегенде бир нечесин пландап баштасак болот.