Мазмуну:

Жок деп айтууну кантип үйрөнсө болот (эч кимди таарынтпастан)
Жок деп айтууну кантип үйрөнсө болот (эч кимди таарынтпастан)

Video: Жок деп айтууну кантип үйрөнсө болот (эч кимди таарынтпастан)

Video: Жок деп айтууну кантип үйрөнсө болот (эч кимди таарынтпастан)
Video: ЖАШООҢУЗДУ ӨЗГӨРТҮҮНҮН ЖЕҢИЛ ЖОЛУ 2024, Март
Anonim

Жок деп айтуу оңой эмес: биз маңдайыбыздагы адамдарга зыян келтирүүдөн же анын кесепеттеринен коркобуз, бирок кээде муну жасоо абдан маанилүү - муну кантип жасоону жана жакшыраак жашоону үйрөнүү керек.

Канча жолу болду сизге макул эмес, тескерисинче айткым келет чын эле ишенбейби?

Ойлонууга аракет кыл анткени сен муну кылдың жана сиз ишке ашырган болушуңуз мүмкүн экенин түшүнөсүз өзүңүздү коргоо стратегиясы.

Ооба, эмнеге жок дейсиң, сен үчүн, бул бир катар жагымсыз реакцияларды жаратууну билдирет бул сиздин күнүңүзгө жана (эң башкысы) маанайыңызга таасирин тийгизет.

Сиз бул коргоочу функцияны эң жөнөкөй жагдайларда же өзгөчө агрессивдүү адамдар менен колдоно аласыз, бирок этият болуңуз … муну адатка айландырба.

Бирөө өтө ылайыктуу болгондо, чындыгында, бирөө келет өзүн бир жакка коюу жөн гана башкаларга жагуу үчүн жана бул процесс убакыттын өтүшү менен адамдын бактысы үчүн эффективдүү болбой калат.

Биз сизге жок деп айтууну үйрөнүүнүн төрт стратегиясын көрсөтөбүз.

prima
prima

Каалооңузга көңүл буруңуз

Адамдар кеңеш бергенде, ошону кылышат алардын тажрыйбасы жана муктаждыктары жөнүндө ойлонуу.

Ушул себептен улам, кимдир бирөө сизге бир нерсени таңуулоого аракет кылса, ойлон, эгер бул кеңеш сенин табиятыңа тиешелүү болсо жана бул сиздин каалоолоруңузда.

Эгерде жооп жок болсо, анда сиз алдыңыздагы адамга анын кимдир бирөө үчүн эң сонун сунуш болорун, бирок бул сизге ылайыктуу эмес экенин түшүнүшүңүз мүмкүн. анткени бул сиздин инсандыгыңызды чагылдырбайт.

Алдыңыздагы адам башка эч нерсе кыла албайт сиздин муктаждыктарыңызды таануу жана өзүңүздү калтырыңыз.

seconda
seconda

Эгоист болбо (өзүңө)

Көп учурда жок деп айтуудан корккондор ишенишет экинчисинин көз алдында өзүмчүл көрүнөт, көңүлү чөгүүдөн коркот жана ошондуктан өзүн күнөөлүү сезүүдөн коркот.

Негизи ар дайым ооба деп айтат бирөө башкаларга өзүмчүл эмес, өзү үчүн.

Муктаж болгон досуңузга, үй жумуштарын аткарышы керек болгон өнөктөшүңүзгө жана жумушту бүтүрө албаган кесиптешиңизге ооба деп айтуу сизге эң керектүү нерсеңизди четке кагууга алып келет: сиздин психо-физикалык жыргалчылыгыңыз.

Дагы эч кимге айтпайм деп айтуу сизге алып келет сүйгөн нерсеңизге көбүрөөк убакыт бөлүңүз.

terza
terza

Мотивдериңизди түшүндүрүңүз

Жок деп айтуу сиз ойлогондон да оңой. Башка адам сиздин жоктугуңуздун себебин түшүнөрүнө ишенүү үчүн, себептерин түшүндүрүп берүү жетиштүү болот.

Мисалы, досуңуз сизди кечки тамакка чакырат жана сиз андан баш тартууну билбейсизби? Ага жумушка кечигип жатканыңызды жана чарчооңуз компанияда болууга жол бербестигин түшүндүрүп коюу жетиштүү болот, сиз дагы кечки тамакты башка убакытка жылдырууну сунуштайбыз.

Көп учурда, чынында, ошондой болот жарактуу альтернатива кошуу үчүн абдан пайдалуу.

quarta
quarta

Жолдоруна көңүл буруңуз

Жок деп айт, туура жолдор менен, эч кимди капа кылбайт жана бул өзүңүзгө карата эч кандай күнөө сезимин пайда кылбайт.

Ашыкча шайкеш келген адамдар дайыма "ооба" деп айтуу аларды башкалар тарабынан кабыл алынат деп ишенишет жана бул механизм пайда кылат деп ойлошпойт. өзүнө терең нааразычылык.

Мунун баарынын чечими - бул ишенимдүүлүк. Ишенимдүү болуу каражаты Байланышуу, ачык жана эффективдүү түрдө, сенин көз карашың, дайыма баалуулуктарыбызды, жашообузду, максаттарыбызды жана каалоолорубузду жетектеген принциптерди эстен чыгарбоо.

Эгер сизде бул болот эмнени каалайсың жана эмнени каалабайсың, сиз дагы эффективдүү баарлаша аласыз жана а ооба менен жоктун балансын табуу.

Сунушталууда: