Мазмуну:
Video: Жок деп айтууну кантип үйрөнсө болот (эч кимди таарынтпастан)
2024 Автор: Devin Ellington | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-01 18:37
Жок деп айтуу оңой эмес: биз маңдайыбыздагы адамдарга зыян келтирүүдөн же анын кесепеттеринен коркобуз, бирок кээде муну жасоо абдан маанилүү - муну кантип жасоону жана жакшыраак жашоону үйрөнүү керек.
Канча жолу болду сизге макул эмес, тескерисинче айткым келет чын эле ишенбейби?
Ойлонууга аракет кыл анткени сен муну кылдың жана сиз ишке ашырган болушуңуз мүмкүн экенин түшүнөсүз өзүңүздү коргоо стратегиясы.
Ооба, эмнеге жок дейсиң, сен үчүн, бул бир катар жагымсыз реакцияларды жаратууну билдирет бул сиздин күнүңүзгө жана (эң башкысы) маанайыңызга таасирин тийгизет.
Сиз бул коргоочу функцияны эң жөнөкөй жагдайларда же өзгөчө агрессивдүү адамдар менен колдоно аласыз, бирок этият болуңуз … муну адатка айландырба.
Бирөө өтө ылайыктуу болгондо, чындыгында, бирөө келет өзүн бир жакка коюу жөн гана башкаларга жагуу үчүн жана бул процесс убакыттын өтүшү менен адамдын бактысы үчүн эффективдүү болбой калат.
Биз сизге жок деп айтууну үйрөнүүнүн төрт стратегиясын көрсөтөбүз.
Каалооңузга көңүл буруңуз
Адамдар кеңеш бергенде, ошону кылышат алардын тажрыйбасы жана муктаждыктары жөнүндө ойлонуу.
Ушул себептен улам, кимдир бирөө сизге бир нерсени таңуулоого аракет кылса, ойлон, эгер бул кеңеш сенин табиятыңа тиешелүү болсо жана бул сиздин каалоолоруңузда.
Эгерде жооп жок болсо, анда сиз алдыңыздагы адамга анын кимдир бирөө үчүн эң сонун сунуш болорун, бирок бул сизге ылайыктуу эмес экенин түшүнүшүңүз мүмкүн. анткени бул сиздин инсандыгыңызды чагылдырбайт.
Алдыңыздагы адам башка эч нерсе кыла албайт сиздин муктаждыктарыңызды таануу жана өзүңүздү калтырыңыз.
Эгоист болбо (өзүңө)
Көп учурда жок деп айтуудан корккондор ишенишет экинчисинин көз алдында өзүмчүл көрүнөт, көңүлү чөгүүдөн коркот жана ошондуктан өзүн күнөөлүү сезүүдөн коркот.
Негизи ар дайым ооба деп айтат бирөө башкаларга өзүмчүл эмес, өзү үчүн.
Муктаж болгон досуңузга, үй жумуштарын аткарышы керек болгон өнөктөшүңүзгө жана жумушту бүтүрө албаган кесиптешиңизге ооба деп айтуу сизге эң керектүү нерсеңизди четке кагууга алып келет: сиздин психо-физикалык жыргалчылыгыңыз.
Дагы эч кимге айтпайм деп айтуу сизге алып келет сүйгөн нерсеңизге көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
Мотивдериңизди түшүндүрүңүз
Жок деп айтуу сиз ойлогондон да оңой. Башка адам сиздин жоктугуңуздун себебин түшүнөрүнө ишенүү үчүн, себептерин түшүндүрүп берүү жетиштүү болот.
Мисалы, досуңуз сизди кечки тамакка чакырат жана сиз андан баш тартууну билбейсизби? Ага жумушка кечигип жатканыңызды жана чарчооңуз компанияда болууга жол бербестигин түшүндүрүп коюу жетиштүү болот, сиз дагы кечки тамакты башка убакытка жылдырууну сунуштайбыз.
Көп учурда, чынында, ошондой болот жарактуу альтернатива кошуу үчүн абдан пайдалуу.
Жолдоруна көңүл буруңуз
Жок деп айт, туура жолдор менен, эч кимди капа кылбайт жана бул өзүңүзгө карата эч кандай күнөө сезимин пайда кылбайт.
Ашыкча шайкеш келген адамдар дайыма "ооба" деп айтуу аларды башкалар тарабынан кабыл алынат деп ишенишет жана бул механизм пайда кылат деп ойлошпойт. өзүнө терең нааразычылык.
Мунун баарынын чечими - бул ишенимдүүлүк. Ишенимдүү болуу каражаты Байланышуу, ачык жана эффективдүү түрдө, сенин көз карашың, дайыма баалуулуктарыбызды, жашообузду, максаттарыбызды жана каалоолорубузду жетектеген принциптерди эстен чыгарбоо.
Эгер сизде бул болот эмнени каалайсың жана эмнени каалабайсың, сиз дагы эффективдүү баарлаша аласыз жана а ооба менен жоктун балансын табуу.
Сунушталууда:
Аз ичкенде эмне болот: сууну көбүрөөк ичүү керек болсо кантип айтса болот
Нымдуулук дененин жыргалчылыгы үчүн абдан маанилүү. Аз ичсеңиз (же өтө аз) эмне болот? Бул жерде баалабаш керек болгон тобокелдиктер жана белгилер Эксперттер муну мантра сыяктуу кайталашат: дайыма күнүнө жок дегенде 2 литр суу ичүү . Бул сунуш айрыкча жай мезгилинде күчүнө кирет, качан жогорку температурадан улам организм суюктукту көбүрөөк жоготот, бирок суук мезгилинде да , бул мезгилде биз көбүнчө унутабыз гидраттоо анткени сен суусаган жоксуң Дене, чынында, бо
Гель тырмактары: ал кантип иштейт, кандай артыкчылыктары жана мифтери жок болот
Гель маникюру туруктуу натыйжага кепилдик берет жана тырмактардын кемчиликтерин чечет. Биз менен бардык артыкчылыктарды ачыңыз Мындан ары мыктар жана үзгүлтүксүз алып салуу: гель маникюр кемчиликсиз жана узакка созулган тырмак өнөрүн көрсөтүүнүн эң жакшы ыкмасы.
Кантип диета жана спорт залы жок арыктаса болот
Граммдарды, калорияларды жана машыгуу сааттарын эсепке албоо: бул жерде ашыкча салмактан арылуу жана диетасыз эле арыктоо үчүн ээрчүүгө жеңил 5 амал. Тамакты таразалаңыз, калорияны эсептеңиз , Менюларды кармоо, тамак уюштуруу жана арыктоо үчүн машыгуу залында көп саат бою машыгуу кыйын болуп калышы мүмкүн.
Доско ашык болуп калганыңызды кантип айтса болот (жана ал сүйгөн жок)
Сизге туура келбеген досуңузга ашык болуу ар бир адамдын башына келет: бул жерде сиздин мындай экениңизди кантип түшүнүү керек жана эмне үчүн бул бурулуштан мүмкүн болушунча тезирээк чыгуу керек. Жашообузда бир жолу баарыбыз куладык , ошол учур биз бардык сигналдарды туура эмес чечмелейбиз аалам бизди камсыздайт жана биз буга өзүбүздү ишендирүүгө аракет кылабыз ал жашоонун адамы жана ошол тагдыр аны биздин алдыбызга бир себеп менен койду.
WhatsAppтагы топтордон кантип аман калуу керек (эч кимди таарынтпастан)
Сиз дагы бир абдан активдүү WhatsApp тобуна кирдиңиз жана эми аман калышыңыз керек: биз сизге эч кимди таарынтпастан ийгиликке жетүү үчүн жети багыт беребиз. Мыйзам же жок дегенде Колдонмо болуш керек бардык катышуучулардын макулдугусуз WahtsApp топторун түзүүгө жол бербөө :